Desde hace una semana estoy engordando muchisimo, creo que 4 kilos, y estoy comiendo como siempre, lo unico nuevo fueron unas pastillas quemadoras de grasa, pero no senti ninguna mejoria al tomarlas... Creo que puedo estar reteniendo liquidos... Puede ser?

FULLVEGETALES...

Es elemental consumir ensaladas para mantener o bajar de peso, por lo cual no debes temer en introducir todo tipo de ingredientes de origen vegetal, aquí en Venezuela se acostumbra a comer una ensalada de tomate (sin piel ni semillas), perejil, pepino, y palmito, un punto de sal y pimienta con un poco de limón... es realmente deliciosa... pruebala...

EN PAREJA

esta decisión de comer sano para ambos debe ser de igual manera para ambos.... puedes comeer de todo un poco pero bien balanceado, que nunca te falte la ensalada o tu ración de vegetales...

BROCOLI

Mi delirio y adoración el brocoli... Lo cortas en ramitas pequeñas y lo colocas a sofreir con un poco de margarina baja en sal, ajo y perejil.... simple y bueno... podrías utilizar el calabacín, lo cortas en 4 pedazos y lo aderezas con sal, pimienta, un toque de aceite y lo llevas a una sarten a que se dore.... Un buen acompañante....

CON MÁS SABOR!!

Sofreir media cebolla con 2 dientes de ajo machacados en dos cucharadas de mantequilla.... cuando todo esté bien sofrito colar la mantequilla y agregar poco a poco harina de trigo, revolviendo continuamente hasta obtener una masa... luego ir agregando la leche descremada hasta obtener los resuiltados deseados colocar un punto de pimienta y nuez moscada.