Hola quisiera me recomendaran una dieta donde no tenga que consumir lacteos, pan y chocolate, ya que fui al medico y me dijo que no tengo que consumir dicho alimentos para poder bajar de peso. Tengo que bajar 40 libras y peso 180 y mi estatura es de 1.65, ayudenme porfavor a encontrar la dieta adecuada para poder lograrlo, no busco bajar rapidamente sino poco a poco y mantenerme. Mi peso me ha traido problemas porque tengo migraña, espero su respuesta pronto. Saludos y gracias.