Hola me llamo Salva tengo 27 años y tengo un pequeño gran problema. Siempre he sido un tío grande pero durante este último año y medio me he dejado completamente y he engordado muchísimo. Para que os hagáis una idea mido 1´80 y antes rondaba los 85 kilos; ahora peso 105 y la verdad es que lo paso fatal cuando me miro al espejo y veo que no me cabe nada. El problema es que nunca he sido de hacer ejercicio y de hacer dietas y no sé muy bien cómo empezar. Tengo una bicicleta spnining pero no sé si es lo mejor para bajar de peso o tengo que irme directamente a correr y comer solo zanahorias. No me enrollo más que sé que hay más gente con sus preguntas. Muchas gracias!!