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Marieli

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Dietas, Recetas, Nutrición, Ejercicio

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Hola a todos pues no estoy gorda solo un poco llenita luego de mi embarazo asi que quiero bajar unos 5 kls mas:) para ponerme como antes jejej, Soy Dominicana si alguien de mi pais esta por ahi muchos saluditos y gracias por visitar mi perfil:) Bye****************

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ABDOMINALES

07/03/2014

Hola a tod@s, pues solo queria decir que esos ejercicios ayudan, yo los hago mucho antes de verlo aqui, y me funcionan solo que, los hago de la siguiente manera ej: 20 veses seguidas y descanso unos segundos o un minuto extirando la parte de la barriga, luego continuo otra ves 20 veses.

Todo depende de cuantas veses quieras hacerlos yo por ejemplo me pongo una meta, de hacerlos 4 veses con descanso entre si... ej: 1ra 20 veses- descanso, 2da 20 veses-descanso 3ra 20 veses descanso 4 20 veses- descanso y conpleto sale 80 veses.

Saludos y a seguir en esto:)

PIERNAS

07/03/2014

Quisiera decir que estos ejercicios son muy buenos y funcionan y ojo sobre todo a las Embarazadas siempre y cuando se hagan con cuidado .... yo en mi embarazo los hice todos los 9 meses y mi parto estupendo ni senti cuando el bebe ya estaba saliendo, mis caderas se acostumbraron y se elasticaron mucho mejor. Fue tanto q le pregunte a mi esposo q si era verdad q el bebe casi esta afuera pues yo no sentia nada solo lo sentia moverse y fue SIN EPIDURAL .

Saludossss
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Pues

Hola , es muy buen paso el que has tomado de querer bajar de peso. Lo primero es planear los alimentos cuantas veces comeras por ahi dicen 5 veses lo veo bien siempre y cuando comas pocas porciones, recuerda comer sin grasa y con poca azucar, otra cosa importantisima es hacer ejecicios cada dia, no solo caminar si no movimiento carporar, pues lo necesitas mi esposo es fisico-terapeuta asi que el siempre dice que lo mas importante en una persona es tener movimiento corporal en el cual se fortalescan sus musculos y sobre todo su columna vertebral, puedes buscar ejercicios para hacer en casa y los encontraras solo recuerda todo con moderacion se debe hacer. Saludos y buena suerte!!

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