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PREGUNTA:   Subir peso

Actualmente midi 1.88 y 73 KG, he empezado en el gimnasio y me han comentado que el 80% es comer bien, he mirado la dieta para ganar peso, pero la verdad que no es muy exacta, necesitaria saber si alguien tiene un planning de comidas de un mes o algo parecido para seguirlo, ya que ahora estoy algo esceptico. Gracias

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