llevo 5 meses en el gim y 3 sin fumar dedico una hora y media diaria a el gim , corro 10 minutos ( porque aun no aguanto mas ) luego completo andando rapido y con la maquina de subir y bajar escaleras unos 40 minutos sudo muchiiisimo me siento mas en forma que nunca ya que antes no podia ni correr dos segundos . como muchas verduras ya que la carne y el pescado no son santo de mi aunque aun asi como polllo y muchas cremas de verduras , en todo este tiempo he bajado dos tallas de pantalon pero he engordado 2 kilos ¡¡¡¡ como esposible yo ya estoy que ardo jajaj