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CALORÍAS EN GARBANZO , LEGUMBRES SECAS

 

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DIRECTORIO DE COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE GARBANZO

Garbanzo
Aporte por
Aporte por ración
Energía [Kcal] 341,00
Proteína [g] 20,80
Hidratos carbono [g] 44,30
Fibra [g] 15,50
Grasa total [g] 5,50
AGS [g] 0,36
AGM [g] 1,60
AGP [g] 2,50
AGP /AGS 6,94
(AGP + AGM) / AGS 11,39
Colesterol [mg] 0,00
Alcohol [g] 0,00
Agua [g] 11,00
Minerales
Calcio [mg] 143,00
Hierro [mg] 6,80
Yodo [mg] 1,50
Magnesio [mg] 122,00
Zinc [mg] 3,43
Selenio [µg] 8,20
Sodio [mg] 25,00
Potasio [mg] 875,00
Fósforo [mg] 0,00
Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg] 0,45
Vit. B2 Riboflavina [mg] 0,14
Eq. niacina [mg] 4,57
Vit. B6 Piridoxina [mg] 0,55
Ac. Fólico [µg] 185,00
Vit. B12 Cianocobalamina [µg] 0,00
Vit. C Ac. ascórbico [mg] 4,10
Retinol [µg] 0,00
Carotenoides (Eq. β carotenos) [µg] 0,00
Vit. A Eq. Retincl [µg] 33,00
Vit. D [µg] 0,00
Ácidos grasos
Mirístico C14:0 [g] 0,01
Palmítico C16:0 [g] 0,29
Esteárico C18:0 [g] 0,05
Omega 3 [g] 0,00
Ac. Grasos cis 0,00
AGP cis 0,00
Palmitoleico C16:1 [g] 0,01
Oleico C18:1 [g] 1,59
Linoleico C18:2 [g] 2,41
Linolénico C18:3 [g] 0,09
Omega 6 [g] 0,00
Ac. Grasos trans 0,00
AGM trans 0,00
Araquidónico C20:4 [g] 0,00
Eicosapentaenoico C20:5 [g] 0,00
Docosapentaenoico C22:5 [g] 0,00
Docosahexaenoico C22:6 [g] 0,00
Omega 3/ Omega 6 0,00
AGM cis 0,00
AGP trans 0,00
Aminoacidos
Alanina [mg] 891,00
Arginina [mg] 1.598,00
Ac. aspártico [mg] 2.444,00
Ac. glutámico [mg] 3.634,00
Cistina [mg] 302,00
Fenilalanina [mg] 1.036,00
Glicina [mg] 864,00
Histidina [mg] 570,00
Isoleucina [mg] 1.231,00
Leucina [mg] 1.572,00
Lisina [mg] 1.479,00
Metionina [mg] 280,00
Hidroxiprolina [mg] 0,00
Prolina [mg] 858,00
Serina [mg] 1.076,00
Tirosina [mg] 710,00
Treonina [mg] 753,00
Triptófano [mg] 172,00
Valina [mg] 1.058,00
Hidratos de carbono
Hidratos de carbono simples
Glucosa [g] 0,09
Fructosa [g] 0,09
Galactosa [g] 0,00
Sacarosa [g] 2,23
Lactosa [g] 0,00
Maltosa [g] 0,00
Oligosacáridos [g] 0,00
Ácidos orgánicos
Ac. orgánicos disponibles [g] 0,00
Oxálico [g] 0,00
Cítrico [g] 0,00
Málico [g] 0,00
Ac. Tartárico [g] 0,00
Ac. Acético [g] 0,00
Ac. Láctico [g] 0,00
Fitosteroles
Fitosteroles totales [mg] 0,00
Beta-sitosterol [mg] 0,00
Campesterol [mg] 0,00
Estigmasterol [mg] 0,00
Estigmasterol D7 [mg] 0,00
Brásica-esterol [mg] 0,00
Avenaesterol D5 [mg] 0,00
Avenaesterol D7 [mg] 0,00
Otros fitosteroles [mg] 0,00
Hidratos de carbono no disponibles
Polisac. no celu.solubles [g] 3,30
Polisac. no celu. insolubles [g] 4,90
Celulosa [g] 2,50
Lignina [g] 1,80
Almidón [g] 0,00

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COMENTARIOS DE FACEBOOK
COMENTARIOS
que guay!!!!!

gumersildo

VALORACIÓN

me parecio muy chevere y util cuando abla de las calorias del coco es muy bueno saber lo que uno se va a comer. gracias por su informacion

karol minota

VALORACIÓN

Buena para pagina pero deben agregar platos cocidos o combinaciones de platos

nairo

VALORACIÓN

Genial

Cloud

VALORACIÓN

omega 3 y omega 6 cero el salm

merilu

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