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CALORÍAS EN ARROZ INTEGRAL , GRANOS Y HARINAS

 

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DIRECTORIO DE COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE ARROZ INTEGRAL

Arroz integral
Aporte por
Aporte por ración
Energía [Kcal] 350,00
Proteína [g] 7,25
Hidratos carbono [g] 74,10
Fibra [g] 2,22
Grasa total [g] 2,20
AGS [g] 0,61
AGM [g] 0,55
AGP [g] 0,81
AGP /AGS 1,33
(AGP + AGM) / AGS 2,23
Colesterol [mg] 0,00
Alcohol [g] 0,00
Agua [g] 14,20
Minerales
Calcio [mg] 21,00
Hierro [mg] 1,70
Yodo [mg] 2,20
Magnesio [mg] 110,00
Zinc [mg] 1,60
Selenio [µg] 10,00
Sodio [mg] 10,00
Potasio [mg] 238,00
Fósforo [mg] 42,00
Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg] 0,41
Vit. B2 Riboflavina [mg] 0,09
Eq. niacina [mg] 6,60
Vit. B6 Piridoxina [mg] 0,28
Ac. Fólico [µg] 49,00
Vit. B12 Cianocobalamina [µg] 0,00
Vit. C Ac. ascórbico [mg] 0,00
Retinol [µg] 0,00
Carotenoides (Eq. β carotenos) [µg] 0,00
Vit. A Eq. Retincl [µg] 0,00
Vit. D [µg] 0,00
Ácidos grasos
Mirístico C14:0 [g] 0,03
Palmítico C16:0 [g] 0,54
Esteárico C18:0 [g] 0,04
Omega 3 [g] 0,00
Ac. Grasos cis 0,00
AGP cis 0,00
Palmitoleico C16:1 [g] 0,01
Oleico C18:1 [g] 0,54
Linoleico C18:2 [g] 0,78
Linolénico C18:3 [g] 0,03
Omega 6 [g] 0,00
Ac. Grasos trans 0,00
AGM trans 0,00
Araquidónico C20:4 [g] 0,00
Eicosapentaenoico C20:5 [g] 0,00
Docosapentaenoico C22:5 [g] 0,00
Docosahexaenoico C22:6 [g] 0,00
Omega 3/ Omega 6 0,00
AGM cis 0,00
AGP trans 0,00
Aminoacidos
Alanina [mg] 475,00
Arginina [mg] 518,00
Ac. aspártico [mg] 725,00
Ac. glutámico [mg] 1.415,00
Cistina [mg] 86,00
Fenilalanina [mg] 362,00
Glicina [mg] 397,00
Histidina [mg] 164,00
Isoleucina [mg] 293,00
Leucina [mg] 595,00
Lisina [mg] 259,00
Metionina [mg] 147,00
Hidroxiprolina [mg] 0,00
Prolina [mg] 336,00
Serina [mg] 406,00
Tirosina [mg] 276,00
Treonina [mg] 285,00
Triptófano [mg] 78,00
Valina [mg] 431,00
Hidratos de carbono
Hidratos de carbono simples
Glucosa [g] 0,00
Fructosa [g] 0,00
Galactosa [g] 0,00
Sacarosa [g] 0,60
Lactosa [g] 0,00
Maltosa [g] 0,00
Oligosacáridos [g] 0,00
Ácidos orgánicos
Ac. orgánicos disponibles [g] 0,00
Oxálico [g] 0,00
Cítrico [g] 0,00
Málico [g] 0,00
Ac. Tartárico [g] 0,00
Ac. Acético [g] 0,00
Ac. Láctico [g] 0,00
Fitosteroles
Fitosteroles totales [mg] 0,00
Beta-sitosterol [mg] 0,00
Campesterol [mg] 0,00
Estigmasterol [mg] 0,00
Estigmasterol D7 [mg] 0,00
Brásica-esterol [mg] 0,00
Avenaesterol D5 [mg] 0,00
Avenaesterol D7 [mg] 0,00
Otros fitosteroles [mg] 0,00
Hidratos de carbono no disponibles
Polisac. no celu.solubles [g] 0,00
Polisac. no celu. insolubles [g] 0,00
Celulosa [g] 0,00
Lignina [g] 0,00
Almidón [g] 0,00

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COMENTARIOS
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que guay!!!!!

gumersildo

VALORACIÓN

me parecio muy chevere y util cuando abla de las calorias del coco es muy bueno saber lo que uno se va a comer. gracias por su informacion

karol minota

VALORACIÓN

Buena para pagina pero deben agregar platos cocidos o combinaciones de platos

nairo

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Genial

Cloud

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omega 3 y omega 6 cero el salm

merilu

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