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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Ejercicios específicos para gente de edad avanzada Responder 22/06/2007

Hola, me gustaría saber si alguien conoce ejercicios específicos para mantener el cuerpo en forma en edades avanzadas. Supongo que lo que me gustaría saber es cuáles son los ejercicios más indicados para evitar lesiones y poder mover un poco el cuerpo. Gracias!

RESPUESTAS

Movimiento con precaucion y periodizado es la clave Responder 01/01/2008

Hola, Soy Gilberto Ortiz y soy de Puerto Rico, Enfocar a el cuerpo a hacer unas series de movimientos que involucren trabajar todos los musculos de una manera segura y de baja intensidedad. Acomodar un buen ejercicio cardiovacular para el desarrollo del sistema cardiorespiratorio etc..

Respuesta Responder 29/08/2007

Hola, Soy Blanca J. tengo 51 años desde los 18 años hago ejercicio ,gracias a mi esposo que el me inscribio en un gym, y tuve mis 5 hijas y segui haciendo ejercicio aun embarazada en los 80! y se usaba el aerobics de alto impacto y yo lo hacia embarazada y no pasaba nada, Yo ahorita en la actualida sigo muy activa hago demasiado ejercicio diario hago hasta 3 horas y media ,practico , Kikboxing, step, freemotion ,clase de abdomen ,yoga, y salsa aparte de mi rutina de pesas, pero acuerdense mi organizmo esta acostumbrado, aaprte tengo 11 años practicando el montañismo salgo los domingo a escalar y subir cumbres en las montañas de mi lugar donde vivo.,creo que las persons que no han practicado algun deporte debende empezar a caminar o hacer yoga, ambas cosas.. si tines alguna duda escribanme...B.

mantener la forma fisica Responder 08/12/2011

A edad avanzada es recomendable , caminar durante 15 min diarios e ir incrememntando paulatinamente todas las semanas algunos minutos. segun el historial activo de la persona puede usar algun peso ligero en las panos y mover los brazos al caminar .