Ejerce tu creatividad como un proceso de aprendizaje. Responder 24/09/2010

Hola ¡ Lo que te puedo recomendar es la variabilidad de los ejercicios o actividades deportivas que ayuden a lograr Tus objetivos. El ejercicio aeróbico como spinning, carrera continua en banda o elíptica. Ayudara a que tu porcentaje de grasa comience a disminuir. El entrenamiento con pesas ayudara a tonificar tus músculos aun que algunas clases como Pilates o Yoga también pueden mejorar tu tono muscular Y las clases de baile te ayudan a quemar calorías y a disminuir el Stress del día Adapta tu entrenamiento a tu horario, trata de llevar un plan de cuatro o seis semanas y luego has algunos cambios, esto ayudara a que logres tus metas. Ejemplo: Lunes, Miércoles y Viernes ? ejercicio aeróbico Pilates o Yoga. Martes, Jueves y Sábado- pesas Clase de baile Nota: Ejerce tu creatividad como un proceso de aprendizaje.