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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

hacer ejercicio engorda Responder 26/01/2009

A mi me ha pasado algo parecido a es chica empeze toda ilusionada a hacer spinning y mantenimiento que consiste en levantar mancuernas y ejercicios de tonificacion mas bien me peso y me encuentro que engordo 2 kilos mas lo curioso es que no me veo mas gorda solo que te desanima un monton porque yo queria generar el efecto contrario

RESPUESTAS

no has engordado! Responder 28/05/2012

A ver, que en la báscula se reflejen dos kilos más no significa que tu cuerpo haya generado más grasa ni que hayas engordado, lo que pasa es que tus músculos han endurecido y la grasa se está transformando en músculo, provocando que pierdas volumen si era lo que tú deseabas.

PESO Responder 14/06/2010

SI LO QUE QUIERES ES BAJAR DE PESO CON EJERCICIO LO MEJOR ES HACER MUCHAS REPETICIONES EN NIVEL 1 CON ESTO QUIERO DECIR QUE NO LEVANTES MUCHO PESO SINO EL MÍNIMO COMO UNA O DOS LIBRAS PERO HAS MUCHAS REPETICIONES CON EL DOBLE DE SERIES NO LEVANTES MUCHO PESO HASTA HAYAS PEDIDO TODOS LOS KILITOS DE MAS, Y ESTÉS LISTA PARA SUBIR MUSCULO. OTRA FORMA DE BAJAR CON EJERCICIO ES CORRER NO TIENES IDEA DE CUANTO RESULTADO PUEDES OBTENER CON ESTA FORMA.

No es que engordes Responder 17/12/2009

Lo que pasa es que al hacer ejercicio, el musculo se forma y por eso pesamos más pero si te miras al espejo seguro que te ves más delgada. ¿Sabes como notaras si has perdido o no? Con la ropa, ahi veras si te va mejor o no.

hacer ejercicio engorda Responder 23/09/2009

a mí me ha pasado exactamente lo mismo y me estoy rallando un montón porque no como más, yo sigo haciendo mis 5 comidas al día, comiendo fruta, verdura y todo súper sano...

dilema Responder 23/08/2009

hola soy docente en actividad fisica, quiero contarte que la mayoria de mis alumnos que ingresan al gimnasio para bajar de peso tambien tienen esos problemas y el motivo principal es que cuando ingresan gastan calorias aproximadamente entre 100 a 600 calorias maximas, esto hace que su ingesta calorica "hambre" aumente y es ahi donde cometen el pecado, ingieren por encima de esas calorias por lo tanto el cuerpo las recibe totalmente y la gente en vez de bajar suben de peso, tambien influye el metabolismo, cuando las personas tienen problemas digestivos como estreñimiento y colon irritable hace que las calorias no se quemen adecuadamente, las personas deberian saber que una buena alimentacion debe hacerse a base de proteina ya que las celulas de nuestro cuerpo estas diseñadas de proteina, vitaminas, minerales y agua.

noooooooooooooo.. Responder 11/02/2009

te cuento lo que pasa ... al hacer ejercicio la musculatura crece por eso pudes pesar mas. pero la grasa se quema .. por eso mantienes la talla ...y lo que puede pasar es que subas de peso .. y bajar tallas ... animo...!!!

seamos realistas Responder 23/03/2010

seamos cuerdos en nuestros consejos, por que van dirijidos a mucha gente y sin ser médico, puedo decir que lo primero es estar bien físicamente, esto se logra con el deporte que según nuestro estado real, nos permita desarrollar, más adelante se puede aumentar la activdad física; compaginandolo con costumbres alimenticias lo más saludables posible y en cantidades moderadas, con un mínimo de cinco comidas. Al tiempo( una semana y media a dos semanas), comprobar si porl o menos nos mantenemos. Si es así se va aumentando la actividad física siempre de forma moderada( no se trata de hacer una maraton) y en base a este aumento de actividad; aumentar o no nuestra dieta siendo siempre objetivos de la realidad, por que lo que se pierde correctamente se atrda bastante en volverlo a ganar y si te privas moderadamente de tus costumbres alimenticias creando nuevas pero correctas y no extrictas, no las perderas tan facilmente