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Bajar de peso haciendo ejercicio y dieta. Desesperado! Responder 01/10/2012

Hola me llamo Salva tengo 27 años y tengo un pequeño gran problema. Siempre he sido un tío grande pero durante este último año y medio me he dejado completamente y he engordado muchísimo. Para que os hagáis una idea mido 1´80 y antes rondaba los 85 kilos; ahora peso 105 y la verdad es que lo paso fatal cuando me miro al espejo y veo que no me cabe nada. El problema es que nunca he sido de hacer ejercicio y de hacer dietas y no sé muy bien cómo empezar. Tengo una bicicleta spnining pero no sé si es lo mejor para bajar de peso o tengo que irme directamente a correr y comer solo zanahorias. No me enrollo más que sé que hay más gente con sus preguntas. Muchas gracias!!

RESPUESTAS

bajar peso Responder 17/10/2012

Buenas! conozco a gente que está en tu situación, lo mejor que puedes hacer es 1º bajar de peso llevando una dieta sana y equilibrada ,(no se trata de comer solo zanahorias jeje) sino comer de todo en su justa medida, eso sí, si quieres resultados evita por un tiempo la ingesta de frituras y bollería industrial)y por supuesto tomar menos comida, al mismo tiempo, debes empezar a hacer algo de deporte pero no de golpe sino progresivamente, comienza por andar 20 min diarios y cada día le vas sumando un poco más hasta llegar a la hora diaria, cuando hayas bajado al menos 5 kilos empieza a hacer footing o bici poco a poco para que no sufran las rodillas. Una vez que estés en el peso deseado ya podrás moldear tu cuerpo con series de abdominales, pesas, etc. Espero que te sirva de algo. :)

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