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En este caso concreto, existe un motivo que vamos a estudiar y analizar convenientemente: la creación de más masa muscular, y además perder grasa

Cuando hablamos de ejercicio, la mayoría de las investigaciones sobre el tema está de acuerdo en que para tener una vida no sólo más larga, sino más saludable, es imprescindible.

Entre los desencadenantes más severos de enfermedades cardiacas no pensemos que se encuentra la alimentación o ciertos hábitos poco saludables: el sedentarismo es una causa de gran relevancia.

Recuerda que la paciencia todo lo alcanza. Cualquier cambio significativo toma tiempo y esfuerzo. Checa estos tips para mantenerte motivada con tu rutina

Cuando necesitamos hacer ejercicio, hay muchas opciones ya programadas. Sin embargo, a menudo surgen dos problemas: el desplazamiento, y el costo.

Uno de los problemas más habituales relacionados con el sobrepeso se encuentra en el acúmulo de grasa abdominal. Esto tienen serias consecuencias en nuestra salud, más que el acúmulo de grasa en cualquier otra parte del cuerpo.

En este artículo te contaremos las verdades que debes saber sobre el estiramiento y algunos ejercicios útiles que puedes practicar.

Con cierta frecuencia nos encontramos con dificultades para proseguir con nuestra rutina de ejercicios.

Cuando nos decidimos a iniciar una rutina de ejercicios, a veces nos encontramos con algunos que nos pueden parecer interesantes, aunque lo cierto es no son adecuados.

La mayor parte de las personas piensa que el estiramiento es solo una rutina que se hace después de la actividad física, para evitar dolores musculares. Incluso muchos expertos afirman que no hay que estirar antes de hacer deporte. Lo cierto es que casi nadie presta atención a los beneficios dietarios que proporciona el estiramiento.