Directorio de dietas

Actualmente vemos una situación contradictoria entre las jóvenes: cada vez más chicas hacen dieta pero cada vez más también sufren sobrepeso. En muchos casos, esto surge de una relación tormentosa con la comida.

En estos tiempos acelerados es prácticamente imposible no sufrir estrés. Sin embargo, podemos mejorar mucho nuestra calidad de vida aprendiendo a lidiar con él. Existen muchas estrategias y técnicas para alcanzar el equilibrio cuerpo-mente, y una de ellas es la alimentación.

La promesa: coma como un hombre cavernario y baje de peso. Ahí está el atractivo slogan de una de las dietas más populares de los últimos tiempos: la dieta Paleo.

Las personas que sufren celiaquía deben evitar consumir alimentos con gluten. Sin dudas es una misión difícil, ya que la mayor parte de los cereales, harinas y productos elaborados lo contienen. No obstante, algunos nutricionistas y expertos han elaborado guías especializadas para llevar una alimentación sin gluten día a día, fácilmente y sin renunciar al sabor.

Actualmente, la mayor parte de las mujeres que buscan perder peso eligen un régimen sin ingesta de gluten. Sin embargo, no es la mejor opción salvo que padezcas celiaquía, una enfermedad que afecta solamente al 1% de la población. El problema con estos alimentos es que en general no vienen fortificados con vitaminas y minerales esenciales.

El Método por Intercambios es un sistema de dieta basado en la Dieta Mediterránea, que permite elegir los alimentos según tus gustos, con total flexibilidad, adaptándose a tu ritmo de vida.

Durante siglos, los habitantes de Grecia e Italia se alimentaron con los productos de su tierra, abundante en frutas, vegetales, aceite de oliva y vino tinto. Con el tiempo, esta forma de alimentación se conoció como Dieta Mediterránea. Hace un par de décadas fue reconocida oficialmente por una asociación de la ciudad de Boston como una de las más saludables del planeta.

Veamos qué regímenes han utilizado tus estrellas favoritas para bajar de peso y verse espléndidas en la pantalla.

Hacer dieta es una práctica que se ha extendido en todo el mundo. Sin embargo, las dietas para bajar de peso varían dependiendo de los alimentos que se consumen en cada país.

El arroz integral es una mejor opción que el arroz blanco, hablando nutrimentalmente. Pero no solamente eso, existen muchas formas de prepararlo para que tenga un excelente sabor, aun mejor que el blanco.