Cómo adelgazar

No necesitas planes en apariencia perfectos o sistemas complicados para estar delgada. Solamente debes procurar hacer, día a día, elecciones nutricionales inteligentes, controlar el tamaño de tus porciones y hacer ejercicio.

Después de las vacaciones en donde generalmente cambiamos nuestros hábitos de alimentación, es común preocuparnos por esos kilitos de más y para eliminarlos buscamos la forma de desintoxicar nuestro cuerpo.

Con estas 5 estrategias que te presentaremos a continuación, vas a poder perder peso y mantener tu peso ideal en el tiempo.

Es muy común que, en una librería, encuentres cientos de libros que te proponen métodos para adelgazar. Pero más allá de sus diseños bonitos y sus consejos prometedores, lo cierto es que muchos de ellos contienen información equivocada. No necesitas planes bonitos o sistemas complejos para estar delgada. Solo debes hacer elecciones alimentarias inteligentes, controlas las porciones y mantenerte activa con ejercicio.

Sea por la razón que elijas, no puedes quedarte pensando a ver cuando vas a decidir moverte e ingresar el ejercicio a tu vida diaria. Tu corazón te lo agradecerá, te sentirás y te verás mejor.

La mayoría de la gente come menos fibra de la que necesita diariamente, y esto se debe principalmente a malos hábitos ligados a las características de la dieta occidental.

Genéticamente, el cuerpo humano está programado para resguardar la grasa para sobrevivir en tiempos de escasez. Aquí te daremos las claves para ganar la batalla a la biología y tener un vientre plano.

Comer demasiado rápido y acompañar nuestros alimentos con refresco o gaseosa son dos muy malos hábitos populares entre la gente. Te contamos por qué deberías de corregirlos.

Sorprendentemente, dejar de desayunar o saltarnos alguna comida, lejos de lo que pudiéramos pensar, si nos afecta.

A quién de nosotros no le gusta la música es bien sabido que los diferentes estilos de música son buenos estimulantes mientras realizas alguna actividad y que mejor motivo que el proponerte la meta de adelgazar. Hay investigaciones respecto a los efectos que tiene la música en el cerebro y como los tipos de música ayudan a activarse o a relajarse mientras se estudia, lee o se hace ejercicio.