, Responder 04/01/2010

es un conjunto de cosas..para empezar agua, para ayudar a tu cuerpo a digerir las cosas ejercicio; además de todos sus beneficios, para mayor motilidad del tracto gastrointestinal y alimentación equilibrada; conocer tus requerimientos tanto de energía proveniente de proteínas, lípidos, hidratos de carbono, y de fibra. los más ricos en fibra son las frutas y verduras con cáscara o semillas. sin embargo, un exceso de estos te lleva a el estreñimiento.