Metabolismo de los clorhidratos Responder 16/04/2011

Haces mucho ejercicio y te alimentas muy mal...la energía debemos sacarla de los Clorhidratos que aportan al organismo aproximadamente el 60% de calorías, ademas debes tener un aporte del 25-30% de Grasa que también te aporta buena energía, pues la grasa buena es necesaria, no debes olvidar la proteína que es absolutamente necesaria para reponer tejidos y mantener tu sistema inmunologico alerta... por esta razón te sientes mal, pues caes en hipoglucemia... consume mas granos integrales, verduras y frutas , aproximadamente 5-6 veces al día... Si no eres deportista ,limita tu ejercio a 1 hora/día, incorpóralo como un ESTILO DE VIDA SALUDABLE... el organismo sigue aprovechando todo el día este ejercicio, pues tiene memoria, y los beneficios no se pierden aunque estés descansando..