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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

bicicleta estática Responder 25/04/2008

cuantas calorías se queman hciendo bicicleta estática..?

RESPUESTAS

todo depende Responder 31/05/2008

yo hago RPM,le llamamos asi en Argentina,3 veces por semana y te puedo decir que me ayudo mucho en tonificar mis piernas,trabajo mucho con la fuerza de los abdominales y por lo tanto he redicido mi cintura.Es un trabajo aerobico muy intenso donde tenes que estar bien alimentado,perdes mucho liquido por medio de la transpiracion,en corazon trabaja a miles de reboluciones ya que durante la clase tenes varios picos de intensidad,en cuanto a calorias todo depende que voluntad le pongas,yo me esfuerzo mucho hay compzñeros que pasean en bici.besito

grax Responder 18/06/2009

soy pre.y grax hare todos los dias bici estatika yo tengo una.Voy a komer verduras,frutas,y a no comer tanto pero mi madre vive con migo tengo 18 haber si no me pilla y si lo hace yo le expliko el por k. BESITUS: xika_wapa

come bien Responder 18/08/2010

no consiste en comer verduras y fruta y ya... y menos en no comer tanto. Consiste en que le des a tu cuerpo todo lo que necesita para poder hacer un ejercicio decente sin quedarte exhausta y sin reservas. La clave es comer variado, sin excederse y de 4 a 5 veces diarias, en lugar de 3 o 2 veces al dia. La verdura y la fruta conntienen un alto contenido en agua, asi que no te van a ir mal, pero debes complementar tu alimentacion (independientemete del ejercicio que hagas) con otros elementos como carbohidratos, proteinas (unos 0.8g por kilo de peso, es deicr alguien de 70Kg deberia consumir unas 50g de proteinas al dia), asi como muchos otras cosas que la fruta y la verdura no siempre aportan en cantidad suficiente. Si vas a hacer deporte si que es IMPRESCINDIBLE que te alimentes adecuadamente, o acabaras sufriendo un bajon de tension, desmayo, o fatiga. No hagas el tonto con la comida y el deporte, la clave es comer bien y equilibrado. AH!! Y BEBE 2,5 - 3 litros de agua DIARIOS (son unos 8 o 9 vasos de agua al dia, no es tan dificil) espero que te ssirva