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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

brazos fuertes Responder 27/11/2011

Tengo 51 años y los brazos con mucha grasa, me gustaría hacer algunos ejercicios desde la parte superior hasta los antebrazos. ¿Cual podrían ser los mejores? Tengo pesas de un kilo y medio. Gracias

RESPUESTAS

biceps ,triceps y deltoides Responder 08/12/2011

Si nunca has echo ejercicios puedes trabajar con una liga o tensor empezando con pocas repeticiones.sujetandolo con el pies por delante de tu cuerpo haces biceps y por detras de la espalda lo sujetas con una mano por detras de la sintura y por encima de hombro estiras la liga asi desarrollas los triceps.