respuesta Responder 07/09/2010

todos creen que se cuidan pero no es asi, si tu repasas tu vida minuto a minuto te daras cuentas,lo mejor es cerrar la boca para lo que no es sano ,como el pan ,papas fritas y hamburgesas etc...pero sin dejar de comer porque eso puede ser un punto en contra por el efecto rebote,no dejar el deporte .tampoco es privarte para siempre de las cosas ricas sino achicar las porsioones.comer cada 3 horas porciones chicas (como colaciones,una fruta ,yougurt light,....)sin olvidar los platos de comida basicos , la cena ,comida y desayuno .es importante practicar un deporte constante y consultar a un nutricionista por las calorias necesarias segun el deporte. .la semana es para cuidarse y el fin de semana para disfrutar.claro sin pasarse de la raya.