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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

necesito bajr de peso rapido Responder 30/11/2009

tengo 23 años, peso 75 kilos tengo dos hijos y hago de todo para bajar de peso pero no me resulta, lo frustrante es que todo empieza bien pero despues me estanco. Bueno en fin necesito que me ayuden me caso en un mes y nose como bajar de peso rapido. x fa ayudenme.

RESPUESTAS

Bajar de peso rápidamente.- Responder 01/12/2009

En Uruguay existe un programa llamado "Coma y adelgace", que te lo recomiendo para bajar de peso rápidamente. Esencialmente, consiste en no comer todo lo que se hace con harina (pan, galletas, pizzas, pastas frescas o secas, papas, boniatos, aceitunas), y eliminar absolutamente todo lo que contenga azúcar. Para suplir el azúcar debes usar edulcorante (Aspartamo). Tienes que comer, preferentemente, pescado, pollo, y carne roja (esto contiene proteínas). Debes beber -por lo menos- dos litros (o tres) de agua mineral por día y comer, junto con la carne, una buena y abundante ensalada de tomates, lechugas, cebollas, etc..- Entre el desayuno y el almuerzo, te comes una fruta mediana. Lo mismo haces entre la merienda y la cena. Bebe café con leche diet, y puedes untar una galleta arroz con queso untable diet, para el desayuno y la merienda. Si te gusta tomar mate, o té, puedes tomar la cantidad que quieras. Suerte.-

consejillos Responder 01/12/2009

Hola! Prueba a desayunar: un cafe con leche desnatada (o semi) y un bocata de 50 gramos con jamon. De comer, cada dia prueba una verdura diferente y de segundo ves alternando pollo plancha, pavo plancha, sepia plancha, salmon plancha, (plancha= una cucharada de aceite, y con el salmon no hace falta que eches aceite). y un yogurt desnatado. Durante el dia alterna infusiones de cola de caballo, te verde, pregunta en farmacia por alguna otra hierba depurativa (o comprimidos naturales). De merendar, un par de mandarinas, una manzana, y tb puedes tomar dos galletas integrales. Otra opcion es que tomes un cafe con leche desnatada (o semi) y las dos galletitas. De cena, una ensalada con huevo duro, atun al natural, tomate, cebolla, y por ejemplo una tortilla francesa. Otro dia sopa (de aneto, que tiene pocas calorias) y algo plancha. Prueba tb a seguir la tecnica de papillote. Bueno espero que te funcione. Prueba a caminar bastante, y beber 2 litros de agua al dia, eso junto con los yogures, te hará ir bien al lavabo. Lara.