10/09/2010

gena

adelgazar sin rebote

muchas de las veces cuando queremos bajar de peso intentamos hacer lo que la demas gente hace sin ponernos a pensar que somos unicos y diferentes en cuanto a como reacciona nuestro organismo con respecto a los demas. en mi opinion no se porque no te conozco, lo primero que deberias analizar es si al hacer el ejercicio en realidad estas quemando calorias, esto lo puedes notar en la medida en que tu ritmo cardiaco se acelere lo que se muestra en sudoracion o en el calentamiento progresivo de los musculos o en la dificultad respiratoria, si en realidad estas haciendo ejercicio y no tienes ninguna de estas respuestas lo mas probable es que necesites que tu cuerpo se acelere el metabolismo para lo cual seria necesario el hecho de que tomaras algun termogenico ( estos los puedes conseguir en algun departamento deportivo como GNC ) si no es asi entonces puedes intentar comer por medio de colores. esto es en cada comida que tu hagas tratar de conjugar varios colores de los alimentos al menos cinco de tal suerte que cada tipo de color de va a dar minerales, vitaminas, fibras etc dependiendo el color de cada uno de los alimentos. ( puede sonar raro pero funciona ) ej tomate rojo, espinacas verde,frijol, cafe,fresa rojo, platano amarillo,naranja, es naranja y asi por el estilo . si cada una de las combinaciones que tu haces son en porciones similares veras que tu organismo va a responder inmediatamente a esto en la medida de que lo lleves a cabo. recuerda que las vitaminas minerales y fibras estan en frutas y verduras, en tanto que la proteina se encuentra en mayor medida en las carnes rojas asi como en el atun. si te sirve de algo tomalo en cuenta, sino pues e s lo que a mi me sirvio