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26/06/2010
ligas y mancuernas
Sin duda la mejor opción seria el gimnasio, pero si no puedes asistir a uno, una buena alternativa serian las ligas y mancuernas Existe una gran variedad de ejercicios que podrías realizar con ligas y mancuernas para trabajar el hombro y los brazos debes fijarte que movimiento producen estos músculos y realizar movimientos de acuerdo a su función ejemplo: si el Bíceps (brazo) produce flexión de codo entonces deberás realizar flexiones de codo con la liga o mancuerna. O en su defecto clases de Box, Kick Boxing, Tae Boo y Pilates.
equezada
