29/10/2007

nostra

una ayuda

Claro que correr o mejor trotar es bueno,mientras que tu esfuerzo no sea demaciado.Uno confunde el transpirar,correr km,el corazon a mil,tus piernas tiemblan,STOP.....no es bueno,ten compacion por tu corazon,por tus musculos.Tomalo con calma,si acostumbras a trotar 20 min es bueno,los otros 10 caminalos,te aseguro que si tienes una buena alimentacion,vas a mantenerte y lograras resistencia para bajar de peso puedes complementar ejersicio-comida sana.besote