20/01/2010
Hola
Mi yo no soy experto pero puedo darte un consejo de acuerdo a mis pocos conocimientos. En tu publicacion no comentar tus habitos alimenticios ni tus rutinas diarias. Si algo te puedo decir es que lo recomendado es comer 3 veces al dia y 2 colaciones, osea comer 5 veces al dia, algo asi como comer cada 4 hrs, y siempre dormir tus 8 horas. Trata te hacer una tabla de las actividades que haces a diario y ver el total de cuantas calorias quemas al dia y buscar alimentos que distribuidos en todo tu dia sumen mas calorias que las que quemas, si haces todo eso, que se escucha sencillo pero el problema es lograr hacerlo constante, como una diciplina, te aseguro que podras ir subiendo, mmm 1 o 2 kilos por mes, no es mucho pero algo es algo no cres ??. Saludos ;) PD: Yo también estoy en proceso de subir de peso pero aun no empiezo bien mi dieta ni mi rutina, hasta el lunes :P jeje
Vicbling
