27/02/2013

KARLA REJON

DIETA RAPIDA 2 SEMANAS

DESAYUNO 1 TAZA (PIÑA, DURAZNO,FRESA, LECHOZA,NARANJA, PATILLA) 15MIN DESPUES UNA REBANADA DE PAN TOSTADO CAFE CON LECHE DESCREMADA 1 PROTEINA ALMUERZOS DIA 1: PESCADO O MARISCO ENSALADA MIXTA DE VEGETALES DIA 2: CARNE CON POCA GRASA (LA CANTIDAD QUE DESEES) ENSALADA DE LECHIGA PEPINOS, CELERY, REPOLLO DIA 3: CARNE ASADA SIN GRASA ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE Y PEPINO DIA 4: POLLO A LA PARILLA O A LA PLANCHA (TODO LO QUE DESEES) VAINITAS, ESPINACAS, PIMENTON VERDE Y VINAGRE. DIA 5: PESCADO O MARISCIO CALABACIN Y TOMATE GUISADO DIA 6: POLLO O PAVO ASADO ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE Y CEBOLLA DIA 7: BISTEC A LA PARRILLA O LA PLANCHA ENSALADA DE TOMATE LECHUGA CALAR Y PEPINOS CENAS: DIA: 1 CARNES FRIAS (JAMON DE PIERNA,POLLO O PAVO, PASTRAMI) TOMATE Y LECHUGA DIA 2: ENSALADA DE ATUN CON LIMON Y VINAGRETA DIA 3; 2 HUEVOS COCIDOS SIN GRASAS REQUESON A LA PLANCHA ENSALADA DE TOMATE Y VAINITAS DIA 4: QUESOS SURTIDOS CON POCA GRASA ENSALADA DE CELERY, PEPINO REBANADA DE PAN INTEGRAL DIA 5 FRUTAS LA CANTIDAD QUE DESEE SI ES NECESARIO REPITE DIA 6 ENSALADA DE TOMATE BROCOLI CALABACIN ZANAHORIAS VINAGRETA REBANADA DE PAN TOSTADO 7 FRUTAS TODA LA QUE DESEES NOTA: ESTA FASE DURA DOS SEMANAS , NO CAMBIES LOS ALIMENTOS SUGERIDOS LO QUE NO ESTA AQUI NO ESTA PERMITIDO... VERAS COMO REBAJAS...