08/10/2009

estter

tal vez esto te ayude

yo tenia tu problema y bueno intente tb de todo y nada funcionaba hasta q intente con las hojas de sen tomate una tacita de té mate de hojas de sen en ayunas, de desayuno el jugo quemagrasas hecho con piña, papaya y sandia solo con agua y una o dos tostadas de pan dietético y luego tomate una tableta de sibutramina de 15mg; a media mañana puedes tomarte un vaso de leche descremada o un vaso de yogurt bajo en grasas acompañado de tres cucharadas de salvado de avena o trigo; en el almuerzo come una porcion de arroz integral eso es aprox unas 4 cucharadas de arroz integral, una ensalada mixta ojo con adobarla demasiado trata de evitar el exeso con la sal pq esta retiene líquidos, puedes comer pollo sin piel y a la plancha o vapor, pescado o atún, eso ya tu eliges; a media tarde comete una fruta y tomate un vaso del mismo jugo del desayuno; la cena, trata de comer solo una ensalada de frutas q no contenga mucho plátano y trata de cenar antes de las 6pm luego antes de dormir vuelve a tomar la infusion de sen y listo. Has la prueba unos dias pero no te exedas mucho pq las hojas de sen son laxantes y diureticas y tb tienes q cuidar de no eliminar vitaminas es mejor si durante esta dieta te ayudas con vitaminas hay una variedad en las farmacias. Saludos, Estter.