27/01/2010

hilda

as ejersicio

hola yo ante pesaba 48 amis 19 años cuando me fui de viaje por un año engorde hasta los 60.me veia mal hasi que me desidi de no comer nada de frito,muchas ensaladas,cambiar el pan por galletas de salvado,tomar agua en un mes llegue alos 52 y ahora con solo 50kilos me mantengo con gimnasia toda la semanas por 4 horas de aerobico.siempre es mejor quemar grasas y despues endurecer por que sino endureces grasas yo recomiendo que vayas a un gimnasio femenino es mejor que un mixto te lo digo por experienza por que me sentia incomoda espero que te ayude este consejo suerte