30/08/2012
VIDAL DIAZ
ABDOMINALES
HAZ 6 REPETICIONES DE 25 ABDOMINALES DURANTE LA MAÑANA Y 3 MAS DURANTE LA NOCHE, PREFERIBLEMENTE ANTES DE IRTE A DORMIR, NO COMER NADA Q TENGA Q VER CON GRASA, A ALGO MUY IMPORTANTE, NO USAR LOS PANTALONES MUY AJUSTADOS DE LA CINTURA. Y COME SOLO FRUTAS Y BEGETALES, NO MIRES LOS DUOLCES NI LOS HUEVOS, NI LAS CARNES NI LAS PASTAS, ETC... ME CUENTAS!!!