03/05/2011

FRANI

MODIFICA TU ALIMENTACION

SI UNO ES VEGETARIANO NO ES POR IR EN CONTRA DE LA NATURALEZA, TODOS LO VEGETARIANOS TENEMOS RAZONES EN DEMASÍA PARA SERLOS,PERO HAY QUE CUIDAR LA SALUD, YO TAMBIEN SOY VEGETARIA Y TENGO UNA ANEMIA FERROPENICA CONSIDERABLE Y NO ES POR LA FALTA DE CARNE SINO QUE HE SIDO IRRESPONSABLE CON MI ALIMENTACION, ESTUDIO NUTRICION Y DIETETICA Y SABIENDO TODO LO QUE DEBERIA HACER NO LO HAGO POR OTROS MOTIVOS ( NO TENGO TIEMPO NI DE ALMORZAR ASI QUE COMO PAN XD ), ES SUPER IMPORTANTE QUE SI ERES VEGETARIANO DEBES REEMPAZAR DE BUENA MARENA LOS ALIMENTOS Y SI ES NECESARIO TOMAR SUPLEMENTOS, ANDA A UN NUTRICIONISTA Y PLANTEALE TU CASO, ES IMPORTANTE QUE LA TRATES, Y QUE CAMBIES TU TIPO DE DIETA, COME MAS AVENA, ELIMINA EL TE SI TOMAS LECHE TOMA LAS QUE SON FORTIFICADAS EN HIERROS, Y AUMENTA TU CANTIDAD DE LEGUMBRES SEMANALES, SIEMPRE MESCLAR CON CEREALES ( LENTEJAS CON ARROZ ) Y ES IMPORTANTE PARA LA ABSORCIÓN DEL HIERRO CONSUMIR NARANJAS O POMELO. EXITO COMPA