16/01/2009

mariaaldana

Es más facil bajar que subir de peso, pero si se puede

Hola Angeles, por experiencia en el consultorio, es más facil bajar que subir de peso a una persona, pero no es necesario, hacer 3 tiempos de comida, en tu caso, tienes que tomar un estimulante del apetito, si tu caso como en la mayoría comes muy poquito, es decir tratar de que cada rato tengas hambre, para que puedas hacer 3 comidas fuertes y dos o más colaciones. El mismo estímulante te debe rejar para que tengas una siesta y guardes algo de calórias es decir a lo mejor todo el día tiene actividades que haces quemar lo poco que comes. Y si realizas ejercico, aumenta el consumo de proteina animal y vegetal. eso hace que aumentes musculo. Pero por supuesto es perseverancia.