13/11/2010
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Metodos para Engordar
Para poder engordar se necesita una buena alimentacion, un poco de ejercicio de fuerza y tomar agua. Debes de realizar 8 comidas al dia o comer cada 2 horas, las comidas deben llevar; carbohidratos, proteinas y vegetales Debes realizar ejercicio de fuerza 3 veces a la semana, no diario porque debes dejar descanzar tus musculos para que se reparen y esten listos para la siguiente vez. Debes tomar de 2.5 a 3.5 litros de agua al dia.