03/09/2008
thewalrus906
Todo es control y paciencia.
Necesitas medir tu consumo calorico diario ,despues ver cual es el ideal en tu estatura y pesoy edad,calcular las calorias de las raciones de comida que te vas a comer,procurar comer poco de alimentos que contienen muchas calorias en poca racion y balancear bien tu dieta y sobre todo tener control sobre tu apetito,yo asi lo hago y ya baje 15 kilos en 3 meses,es facil si tienes control.