28/05/2008
Mafe
Nadando, Nadando vas bajando
Hola Marga, no se donde vives pero si esta a tu alcance una piscina no lo pienses dos veces. La natacion es el deporte mas completo que puede existir porque involucra grandes grupos musculares y mueve todo tu organismo sin temor a lesiones.
Ahora bien, si lo que buscas es bajar de peso, te recomiendo que empieces gradualmente incrementando el numero de piscinas que hagas de acuerdo a tu capacidad fisica y resistencia cardirespiratoria.
Tres veces a la semana en un periodo de al menos 1 horas de practica de natacion incialmente, te ayudara a ir llevando progresivamente tu estado fisico a punto. Desde luego, tendras que modificar tus habitos alimenticios; pues de lo contrario todo lo que te ejercites en el agua, rapidamente lo puedes perder.
Y finalmente, no desfallezcas en el intento. Una vez que empieces, ponte metas y una rutina diaria para tu propio progreso y ante todo disfrutalo!! estar en el agua es maravilloso, relajante y saludable.