02/08/2008

conciencia

conciencia

todo se puede lograr con fuerza de volutad.. vomitar no es un buen camino para lograr lo q quieres tampoco esa dieta del agua.. t recomiendo que hagas ejercicio comas normal en pocas porciones, yo pesaba 90 kilos y tengo 16 años. m inscribi en un gym y el instructor m puso una dieta. an pasado 9 meces y peso 70 kilos y tengo buen cuerpo..ninguna dieta puede sobreponerc a un buen ejercicio amiga..tienes q buscar el equilibrio entre ambas cosas aqui t dejo la dieta..si la quieres seguir... en la mañana puedes comer pan integral con lo q quieras en el medio dia de aluerzo puedes comer todo menos pastas,arinas,comida chtarra... t recomendaria que comas alo a la plancha siempre..el pollo es muy importante en una dieta.. en la noche es lo mas importante..no tienes q dejar de comer en la noche x q tu cuerpo nesecita la energia y las proteinas q te da la comienda durante tus horas de sueño..intenta q sea algo ligero como avena o una fruta.pero nunk lo sustituyas... se sabe q nosotros los gorditos no tenemos fuerza de voluntad y q al vernos al espejo y no ver resuñltados nos decepcionamos y siempre nos dan esas ancias de comer .. tienes q tener fuerza de voluntad..y decir yo puedo te dejo un consejo.. lo que aportes para ti...pronto se vera reflejado.. suerte