01/10/2013

Nanet

Cambio de hábitos

Si ya cuidas tu alimentación quizá un cambio de hábitos te vendría genial para para perder peso. Incorpora una nueva actividad a tu día a día, sube las escaleras siempre que puedas, baila, come al menos 5 veces al día procurando dejar las comidas menos calóricas para la tarde-noche, respira bien antes de comer, hazlo sin prisas, mastica y saborea, prueba nuevos alimentos o cocínalos diferente, evita fritos y salsas, prémiate por tus avances, ponte una meta clara y dile a todo el mundo que pretendes conseguirla para que te apoyen... y por supuesto, consulta especialistas en nutrición y porqué no, un/a coach... a mi, después de años y miles de dietas, el coaching fue lo que realmente me ayudó a alcanzar mi peso y mantenerlo.