21/09/2007
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buena figura
para mantrener el cuerpo en buena apariencia y fortalecer los musculos es necesario tener una buena disposicion para hacer los ejercicios. a mi me han dado mucho resultado las caminatas y tres veces al dia hacer ejercicios con mancuernas de un kilo aprox. hacer ejercicios con ligas para fortalecer abdominalesy brazos.la barra de aprox. dos kilos para foretalecer espalda,haciendo sentadillas empezar con diez y e iraumentandolas dia a dia el cuerpo te dira cuantas podras hacer cuando estes mas en forma. yo tengo 54 anos y me mantengo muy bien porque primero que nada son mis ejercicios.y sobre tooodo una alimentacion balanceada. activate ya......no dejes que los problemas de salud te agobien.