17/10/2007
EXPERTA EN ADEL
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PUES MIRA ES MUY SIMPLE TIENES QUE PONER DE TU PARTE INSPIRATE EN ALGIEN DELGADO Y YO TE RECOMENDARIA COMER VEGETALES Y FRUTAS EJEMPLO: DESAYUNO:UN PLATO DE ENSALADA CON I PIEZA DE POLLO DESEBRADA. COMIDA:UN CALDO DE VERDURAS Y UNA PIZA DE CARNE DE CUALQUIER TIPO (POCA GRASA) CENA:UN PLATO DE YOGURT Y LE PUEDES AGREGAR 1 CUCHARADA DE GRANOLA. NOTA:NO COMAS NADA DE CHOCOLATES,NIEVES,COMIDA CHATARRA,GALLETAS ,PAN.PUEDES COMER 1 TORTILLA AL DIA (NO MAS) Y SI TIENES AMBRE TE PUEDES COMER UNA MANZANA ENTRE LA COMIDA Y LA CENA.