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LAS GRASAS -
TODO DEPENDE DEL TIPO DE GRASAS
¿El término “grasas” es una mala palabra para ti? Por si no lo sabías, es un elemento que debe estar presente en cualquier régimen de alimentación balanceado. La clave está en elegir grasas buenas, saludables para el organismo, que están presentes en una gran variedad de comidas naturales.
La grasa que aportan los productos de origen animal (por ejemplo, en cortes de carne con grasa o lácteos enteros), llamada grasa saturada debe ser ingerida en cantidad limitada.
Por su parte, los alimentos muy elaborados y procesados generalmente contienen grasas saturadas y trans, que tienes que tratar de evitar. A continuación te informamos sobre las comidas que incluyen grasas beneficiosas para el cuerpo.
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