Su carne anaranjada, jugosa y dulce aporta muchísimas vitaminas y nutrientes esenciales para la salud. 

Hablamos de la papaya, una fruta increíble que tiene delicioso sabor y pocas calorías para que la consumas como colación en cualquier momento del día. Veamos qué ventajas te trae y por qué deberías incluirla en tu dieta.

• Reduce la inflamación: la papaya aporta enzimas digestivas, carotenos, vitaminas A y C. Todos estos elementos previenen la artritis reumatoidea y actúan como potentes desinflamatorios.
  
  
• Equilibra la flora intestinal: los antiobióticos son muy dañinos para el organismo y pueden destruir las bacterias buenas del intestino. El jugo de papaya ayuda a reponer las colonias de microorganismos beneficiosos diezmados por los fármacos. Por eso recomendamos consumir la fruta o su jugo durante y después de un tratamiento con antibióticos.
  
  
• Reduce la náusea: como ya sugerimos, la papaya contiene enzimas que ayudan a la digestión, contribuyendo al balance de los ácidos estomacales. Por eso, la fruta suaviza las náuseas, incluso las matutinas.
  
  
• Mejora la visión: la vitamina A y el betacaroteno protegen la vista de la degradación natural e incluso la mejoran. Agrega papaya en tus batidos y ensaladas o consúmela como jugo para obtener estos increíbles beneficios.
  
  
• Baja el estrés: la vitamina C regula el flujo de las hormonas del estrés. Como la papaya aporta una gran cantidad de este nutriente, es un alimento ideal para días de nerviosismo.
  
  
• Alivia calambres menstruales: para quitarte de encima esos molestos dolores durante tu periodo, hierve en agua una hoja de papaya y otra de tamarindo, con sal. Si bien la mezcla no tiene buen sabor, te ayudará a sentirte mucho mejor.
  
  
• Lucha contra el cáncer: la papaína (una enzima de la papaya) podría ayudar a tratar ciertos efectos secundarios de la quimioterapia, como la dificultad para tragar y las llagas en la boca. Por eso resulta un aliado en la lucha contra el cáncer. Pero además, esta fruta incrementa la protección del sistema inmunológico.
  
  
• Previene la formación de coágulos: algunas tendencias del estilo de vida, como tomar anticonceptivos o fumar, provocan mayor riesgo de sufrir coágulos en la sangre. Consumir papayas evita que se desarrolle este problema gracias a su alto contenido de fibra.
  
  
• Alivia los talones adoloridos: un remedio casero perfecto para los pies cansados es frotarlos con puré de papaya y luego enjuagarlos con agua tibia.