5 COSAS que no sabías del YOGUR

¿Te fascina el yogur? Al igual que tú, muchas personas lo incluyen casi a diario en sus comidas, ya sea solo, con frutas, cereales, miel, frutos secos, etc. Sin embargo, no todo aquel que lo consume conoce sus beneficios o de qué otras formas lo podemos aprovechar. ¡Checa los siguientes datos!

1. Disminuye el hambre

De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de Washington, las personas que consumieron yogur sentían menos hambre que quienes comieron otros snacks, como jugo de durazno.

2. Funciona como mascarilla

¡Sí! Su alto contenido en ácido láctico puede ayudar a contrarrestar signos de envejecimiento, como las manchas o incluso el acné. Además, sirve para reafirmar la piel porque promueve la producción de colágeno.

Sólo aplica una ligera capa de yogur natural sobre tu rostro limpio, espera 20 minutos y enjuaga con agua tibia.

3. Combate las infecciones vaginales

Así lo afirmó un estudio hecho a mujeres con diabetes que padecían de infección por Candida y que comieron yogur con cultivos activos, pues al poco tiempo vieron una mejoría. Esto porque su pH vaginal pasó de 6.0 a 4.0, siendo que los rangos normales son de 4,0 a 4,5.

4. Reduce la inflamación estomacal

Debido a sus cultivos activos o ‘bacterias buenas’, el yogur ayuda a mejorar la digestión y a disminuir molestias intestinales, como los gases o inflamación.

5. Buena fuente de proteína

Especialmente si hablamos del famoso yogur griego, que suele tener casi el doble de proteínas que uno tradicional.

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