Ya sea en un gimnasio con máquinas o en casa, hay muchas buenas razones para empezar a hacer Pilates. 

Además de que es divertido y modela todo tu cuerpo, incrementa la fuerza de los músculos y mantiene tu mente en equilibrio; incluso ayuda a luchar contra la depresión y mejora el humor. 

Si estás buscando nuevas formas de ejercitarte y no sabes por dónde empezar, te sugerimos que practiques Pilates. A continuación te diremos por qué.

• Es una forma de estirar todo el cuerpo: si bien el Pilates requiere hacer fuerza con los músculos, también implica un buen estiramiento. El tejido óseo, el muscular y también la mente se benefician con esta práctica, contribuyendo a tu bienestar general.
  
  
• Hace ganar en flexibilidad: si buscas incrementar tu flexibilidad en general, practica Pilates. Sobre todo si lo haces en máquinas especializadas, obtendrás grandes beneficios. Incluso esta disciplina es un buen complemento para cualquier otro deporte, porque ayuda al cuerpo a calentar para hacer ejercicio y reduce el riesgo de lesiones.
  
  
• Relaja la mente: como el yoga, el Pilates es un excelente entrenamiento para relajar y desestresar la mente. Céntrate en los movimientos de tu cuerpo y focalízate en la respiración, sin pensar en nada más. Así tomarás conciencia de tu propio ser y liberarás tus pensamientos. Es importante que si practicas en casa, entrenes en un ambiente silencioso o con música lenta y suave. Incluso, antes de cada sesión puedes meditar o hacer afirmaciones para concentrarte.
  
  
• Mejora la postura corporal: los ejercicios de extensión como el Pilates son excelentes para fortalecer la columna vertebral y enderezarse. Resultan un buen complemento para otras formas de ejercicio como carreras, surfeo y corridas a caballo.
  
  
• Incrementa la fuerza muscular: cuando haces Pilates, usas el peso de tu cuerpo para construir fibra muscular magra. La disciplina crea fuerza en el tejido muy rápidamente, por eso es importante no excederse en las sesiones. A medida que ganes fuerza muscular, te sentirás potente y con un gran control sobre tu propio cuerpo.
  
  
• Tonifica y modela el cuerpo: esta clase de ejercicio te hará sentir en perfecta forma. La sensación de fuerza muscular, estiramiento y calma mental que brinda el Pilates casi no se encuentran juntas en otras formas de entrenamiento.
  
  
• Puede hacerse en cualquier parte: no necesitas un gimnasio, muchos aparatos o elementos para realizar Pilates. Simplemente necesitas una superficie despejada, una estera, ropa cómoda y los pies descalzos. Es una disciplina ideal para personas que viajan mucho, pues se puede practicar hasta en la habitación de un hotel.