HOME - DIETAS - DIETAS RÁPIDAS - DIETA EFECTIVA

DIETA EFECTIVA

  • Lograrás adelgazar entre 5 y 6 kilos en 20 días si realizas la dieta tal como se indica.
  • Las cantidades de los alimentos no deben ser exactos pero tampoco tienes que excederte.
  • Debes realizarla de lunes a sábado, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero debes evitar el consumo de dulces y alimentos fritos.
  • No consumir alcohol.
  • Bebe mucha agua, te ayudará a eliminar toxinas y depurar tu organismo.


LUNES
Desayuno:

  • Café o té y una fruta del tiempo

A media mañana:

  • 1 zumo de naranja

Comida:

  • 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verduras hervidas

Merienda:

  • Zumo de frutas

Cena:

  • Pasta con alcachofas hervidas y verduras al horno

MARTES
Desayuno:

  • Biscotes con mermelada light y una infusión de ortigas

A media mañana:

  • Zumo de frutas

Comida:

  • 1 ración de pescado (menos crustáceos o molusco) asados al horno y verduras al vapor

Merienda:

  • Zumo de frutas

Cena:

  • Arroz integral con calabacín y verdura hervida

MIÉRCOLES
Desayuno:

  • Infusión de hierbas y una fruta

A media mañana:

  • Zumo de fruta

Comida:

  • Queso fresco desnatado y verduras al vapor

Merienda:

  • Zumo de frutas

Cena:

  • Tomate fresco, perejil y verduras hervidas

JUEVES
Desayuno:

  • Pan tostado con mermelada light y una infusión de hinojo

A media mañana:

  • Zumo de fruta

Comida:

  • 1 ración de carne de ternera a la plancha y verduras hervidas

Merienda:

  • Zumo de fruta

Cena:

  • Patatas hervidas con guisantes y verduras al horno

VIERNES
Desayuno:

  • 1 tisana y una fruta del tiempo

A media mañana:

  • Zumo de naranja

Comida:

  • 1 ración de pescado al horno y verduras al vapor

Merienda:

  • Zumo de fruta

Cena:

  • Sopa de trigo con verduras y verduras al horno

SÁBADO
Desayuno:

  • Biscotes con mermelada light y una infusión de malva

A media mañana:

  • Zumo de naranja

Comida:

  • Conejo a la cazuela y verdura hervida

Merienda:

  • Zumo de fruta

Cena:

  • Pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno

Facebook   Twitter  Aumentar el tamaño de la letra Reducir el tamaño de la letra Añadir a favoritos Enviar a un amig@ Imprimir
Sobre El Autor

Dietas.net

Con www.dietas.net aprenderás a bajar de peso rápido y fácil. Todos nuestros artículos están orientados a recetas, ejercicios y consejos de nutrición. ¡Te encantarán!

Comentarios
Lo Más Leído

LA CURA DE UVAS

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA ATKINS

05/30/2007 | Dietas.net

Dieta de emergencia

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ALCACHOFA

05/30/2007 | Dietas.net

El metabolismo y el peso

08/05/2010 | Dietas.net

Crema de aguacates y pepino

08/05/2010 | Dietas.net

DIETA DE LA MANZANA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA MONTIGNAC

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA PASTA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ZONA

05/30/2007 | Dietas.net

Publicidad

. .