• Lograrás adelgazar entre 5 y 6 kilos en 20 días si realizas la dieta tal como se indica.
• Las cantidades de los alimentos no deben ser exactos pero tampoco tienes que excederte.
• Debes realizarla de lunes a sábado, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero debes evitar el consumo de dulces y alimentos fritos.
• No consumir alcohol.
• Bebe mucha agua, te ayudará a eliminar toxinas y depurar tu organismo.

• Café o té y una fruta del tiempo

A media mañana:

• 1 zumo de naranja

Comida:

• 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verduras hervidas

Merienda:

• Zumo de frutas

Cena:

• Pasta con alcachofas hervidas y verduras al horno

MARTES
Desayuno:

• Biscotes con mermelada light y una infusión de ortigas

A media mañana:

• Zumo de frutas

Comida:

• 1 ración de pescado (menos crustáceos o molusco) asados al horno y verduras al vapor

Merienda:

• Zumo de frutas

Cena:

• Arroz integral con calabacín y verdura hervida

MIÉRCOLES
Desayuno:

• Infusión de hierbas y una fruta

A media mañana:

• Zumo de fruta

Comida:

• Queso fresco desnatado y verduras al vapor

Merienda:

• Zumo de frutas

Cena:

• Tomate fresco, perejil y verduras hervidas

JUEVES
Desayuno:

• Pan tostado con mermelada light y una infusión de hinojo

A media mañana:

• Zumo de fruta

Comida:

• 1 ración de carne de ternera a la plancha y verduras hervidas

Merienda:

• Zumo de fruta

Cena:

• Patatas hervidas con guisantes y verduras al horno

VIERNES
Desayuno:

• 1 tisana y una fruta del tiempo

A media mañana:

• Zumo de naranja

Comida:

• 1 ración de pescado al horno y verduras al vapor

Merienda:

• Zumo de fruta

Cena:

• Sopa de trigo con verduras y verduras al horno

SÁBADO
Desayuno:

• Biscotes con mermelada light y una infusión de malva

A media mañana:

• Zumo de naranja

Comida:

• Conejo a la cazuela y verdura hervida

Merienda:

• Zumo de fruta

Cena:

• Pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno