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DIETA CONTRA LA CELULITIS

La celulitis es el término usado para describir los depósitos de grasa acumulados bajo la piel que causa esos antiestéticos
bultitos en abdomen, nalgas, caderas y muslos.

Estos depósitos de grasa o nódulos adiposos están formados por grasa, agua y toxinas.

La celulitis afecta a todo tipo de mujeres, jóvenes, mayores, delgadas o con exceso de peso.

En los hombres no es habitual este problema ya que estos poseen mayor masa muscular.




Desayuno:

  • zumo de naranja natural
  • 1 tostada de pan integral

Almuerzo:

  • té o café descafeinado


Comida:

  • pechuga de pollo a la plancha con limón
  • Ensalada de tomate, zanahoria, cebolla, alcachofas y pepino
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 pieza de fruta


Merienda:

  • 1 pieza de fruta o 1 zumo de fruta


Cena:

  • verdura cruda o cocida con una patata aderezado con una cucharada de aceite de oliva.
  • 1 rebanada de pan integral

  • Evita la sal ya que retiene líquidos lo que provoca hinchazón de los tejidos.
  • Evita el consumo de café y tabaco ya que reducen el diámetro de los vasos sanguíneos.
  • Procura no pasar demasiadas horas sentada ni de pie
  • Evita el consumo de alcohol
  • La ropa muy ajustada y los zapatos de tacón alto dificultan la circulación
  • Bebe dos litros de agua diarios ya que favorece la eliminación de líquidos y toxinas.
  • Haz ejercicio, conseguirás, de esta manera, sustituir las células grasas por musculares.
  • Consume alimentos ricos en zinc, potasio y vitamina C: plátano, zumos de fruta, zanahoria, cordero, nueces...

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