• Aporta 1.500 calorías diarias.
• El periodo de duración no debe exceder de 1 mes.
• Se puede conseguir adelgazar de 3 a 4 kilos sin poner en riesgo la salud.
• Beber mucha agua ayuda a depurar el organismo.
• Consumir alimentos que contengan altos niveles de fibra, como son los cereales y las legumbres.
• Se debe consumir carnes, huevos, pescados y productos lácteos para aportar las proteínas necesarias al cuerpo.

• 1 zumo de pomelo o naranja y dos tostadas de pan integral

A media mañana:

• 1 manzana

Comida:

• 1 plato de macarrones a los cuatro quesos
• 200 gr. de berenjenas a la parrilla
• 1 rebanada de pan integral y 1 naranja

Merienda:

• 1 vaso de leche desnatada

Cena:

• 100 gr. de pescado empanado al horno
• 200 gr. de achicoria hervida con limón y aceite de oliva
• 1 rebanada de pan integral y 1 mandarina

MARTES
Desayuno:

• 1 café y dos tostadas de pan integral

A media mañana:

• 1 té

Comida:

• 1 porción de ñoquis de patata con ragú
• 200 gr. de zanahorias hervidas con limón y aceite de oliva
• 1 rebanada de pan integral y 1 naranja

Merienda:

• 1 licuado de fruta

Cena:

• 1 plato de carne asada
• 50 gr. de lechuga con limón y aceite de oliva
• 1 rebanada de pan y 1 pera

MIÉRCOLES
Desayuno:

• 1 té y dos tostadas de pan integral

A media mañana:

• 1 yogur desnatado

Comida:

• 1 plato de arroz a la marinera
• 200 gr. de espárragos cocidos con un poco de manteca
• 1 rebanada de pan integral y 2 kiwis

Merienda:

• 1 zumo

Cena:

• 1 porción de carne a la plancha con crema fría de verduras
• 1 banana

JUEVES
Desayuno:

• 1 café y dos tostadas de pan integral

A media mañana:

• 1 vaso de leche desnatada

Comida:

• 1 plato de alubias con acelga
• 200 gr. de zanahorias hervidas con aceite
• 1 rebanada de pan integral y 1 rodaja de piña

Merienda:

• 1 café

Cena:

• 1 tortilla de calabacín
• 1 rebanada de pan integral y 1 ensalada de frutas

VIERNES
Desayuno:

• 1 café con leche descremada
• 20 gr. de copos de maíz

A media mañana:

• 1 vaso de leche descremada

Comida:

• 1 plato de morrones rellenos
• 200 gr. de alubias hervidas con aceite y vinagre
• 1 rebanada de pan integral

Merienda:

• 1 yogur descremado

Cena:

• 1 ensalada merinera con aceite y vinagre
• 1 manzana

SÁBADO Y DOMINGO:

• Repetir alguno de los anteriores menús

• Consultar con el médico antes de iniciar cualquier tipo de régimen.