• Se puede bajar 2 kilos en una semana.
• Beber dos litros de agua diarios.
• Realizar alguna actividad física.
• Esta dieta incluye todo tipo de alimentos.

• 2 rodajas de piña natural y 1 vaso de zumo de piña natural sin azúcar

A media mañana:

• 2 piezas de fruta

Comida:

• Ensalada vegetal, 1 filete de carne magra a la plancha, patatas hervidas y 1 infusión al gusto

Merienda:

• 2 piezas de fruta o zumo natural de fruta

Cena:

• Caldo de verduras sin grasa, merluza a la plancha aliñada con limón y 1 infusión al gusto

DÍA 2
Desayuno:

• 2 rodajas de piña natural y 1 vaso de zumo de piña natural sin azúcar

A media mañana:

• 1 o 2 rodajas de piña natural

Comida:

• Ensalada verde con espárragos, berros y piña, pollo asado a la plancha con limón y 1 infusión al gusto

Merienda:

• 1 o 2 rodajas de piña o zumo natural de piña

Cena:

• Caldo vegetal casero sin grasa, 2 o 3 rodajas de piña natural y 1 infusión al gusto

DÍA 3
Desayuno:

• 2 huevos revueltos o dos piezas de fruta

A media mañana:

• 2 piezas de fruta

Comida:

• Ensalada verde aliñada con limón y aceite, pechuga de pollo a la plancha con limón y 1 infusión al gusto

Merienda:

• 6 nueces troceadas o 2 piezas medianas de fruta

Cena:

• Filete de pescado blanco a la plancha aliñado con limón y verduras de temporada salteadas

DÍA 4
Desayuno:

• 2 trozos de piña natural con el zumo de la misma fruta

A media mañana:

• 6 nueces troceadas

Comida:

• Acelgas hervidas y aliñadas con aceite y vinagre, entrecot sin grasa a la plancha y 1 infusión al gusto

Merienda:

• 1 vaso de zumo de piña natural

Cena:

• Caldo de pollo sin grasa y 1 plato de jamón serrano sin la grasa

DÍA 5
Desayuno:

• 1 kiwi y 1 zumo de piña natural sin azúcar

A media mañana:

• 1 kiwi y 1 manzana

Comida:

• Ensalada de tomate, filete a la plancha, patatas hervidas y 1 infusión

Merienda:

• 1 zumo natural de frutas críticas

Cena:

• Menestra de verduras con un chorrito de aceite de oliva

DÍA 6
Desayuno:

• 2 piezas de fruta y 1 zumo de piña natural

A media mañana:

• 6 nueces troceadas

Comer:

• 1 plato de alcachofas salteadas con jamón

Merienda:

• 1 o 2 piezas de fruta

Cena:

• Emperador a la plancha aliñado con ajo y perejil, espárragos blancos y 1 infusión al gusto

DÍA 7
Desayuno:

• Café solo con una cucharada de sacarina

A media mañana:

• 50 gr. de pavo cocido y 1 infusión al gusto

Comida:

• Caldo de pollo casero sin grasa, 1/4 de pollo a la plancha o 1 filete de lenguado a la plancha y 1 infusión

Merienda:

• 50 gr. de pavo cocido y 1 infusión

Cena:

• Caldo de pollo casero sin grasa, 1 bistec a la plancha o 1 ración de pescado al gusto hervido y 1 infusión

• Es preferible ir al médico antes de comenzar la dieta.