Dieta Del Plátano

La dieta del plátano es muy fácil de seguir, ya que no requiere que cuentes las calorías, el peso de los alimentos o que adquieras algún equipo especial o artefacto lujoso. La premisa detrás de comer plátanos como parte de una dieta para perder peso, es que contienen almidón resistente, un tipo de fibra que puede ayudarte a sentirte lleno, por lo que comes menos alimentos. No se permite comer después de las 8 de la noche y deben seguir el principio japonés de comer hasta sentirse 80% saciados.

Para desayunar, debes comer plátanos y beber agua tibia. Puedes comer tantos plátanos desees en el desayuno, el cual, te permite consumir lo suficiente hasta que estés completamente llena. El agua tibia puede ser una sabia opción, ya que el agua tibia puede ayudar a la digestión e incrementar tu ingesta de agua.

Una vez que has comido tus plátanos y has bebido agua tibia, no debes comer nada más hasta el almuerzo. Para el almuerzo y la comida, puedes comer lo que quieras, incluso pizza y papas. También se te permite comer un dulce alrededor de las 3 de la tarde. El riesgo aquí, es que las personas pueden pensar que pueden comer lo que sea y aún así, perder peso. Sin embargo, nota que si cambias de un desayuno saludable a un almuerzo o cena nada saludable, sólo vas a ocasionar que subas de peso, en vez de perder.