• Desayuno: Manzanas (las que desees)
• Comida: Una ensalada verde con limón o vinagre y poca sal
• Cena: Manzanas (las que desees).
  

TERCER DÍA:

• Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
• Comida: Una ensalada verde abundante con zanahoria y apio.
• Cena: Manzanas.
  

CUARTO DÍA:

• Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
• Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural y aliñado con limón.
• Cena: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz.
  

QUINTO DÍA:

• Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral.
• Comida: Una ensalada de verduras crudas y carne asada (la que más apetezca).
• Cena: Manzanas (las que desees).

• Se aconseja no ingerir carne de cerdo y grasas al finalizar la dieta.
• Durante la dieta no practiques ejercicio y procura descansar 8 horas al día como mínimo.
• Bebe abundante agua (2 litros al día) evitando las bebidas con gas aunque sean dietéticas.

Al igual que en muchas otras. Esta dieta indica los alimentos que mejor congeniarán con la manzana para la dieta y los que deberás evitar para que sea eficaz:

Alimentos prohibidos

• Pastas
• Chocolate
• Mantecas y grasas en general

Alimentos permitidos

• Pan integral
• Jamón de pavo
• Huevos cocidos
• Verduras al vapor
• Leche desnatada
• Atún natural
• Carnes a la plancha.

• El tiempo de duración de la dieta no debe exceder de los 5 días.

• Durante la realización de esta dieta puede aparecer algo de acné debido a la desintoxicación.

• En algunas ocasiones se puede notar un leve dolor de estomago producido por el cambio de alimentación.

• Esta dieta no está recomendada para personas muy ansiosas o que estén pasando por un periodo de estrés y siempre antes comentar con un médico.