Según el Centro de Prevención y Control de Enfermedades de EEUU, la obesidad infantil se ha triplicado en los últimos 30 años. Niños y adolescentes no son inmunes a la presión para mantener un peso ideal. Si tu hijo ha comenzado a perder más de 2 kilos por semana, tal vez debas investigar un poco la causa de ese adelgazamiento acelerado.

A veces se da una pérdida de peso extrema por diferentes condiciones de salud, como malnutrición, depresión, diarrea crónica, desórdenes alimentarios y enfermedades. También ciertos medicamentos pueden tener influencia en los cambios de la báscula. De acuerdo con los expertos, perder 5% del peso corporal total de manera no intencional en un periodo de 6 a 12 meses representa una baja considerable que debe ser consultada con el médico.

La gran disponibilidad de comida rápida barata y la vida agitada que las familias llevan hoy en día han provocado alzas en los índices de obesidad infantil. Pero antes de poner a dieta a toda la familia, considera algunos datos importantes. La Academia Americana de Pediatría sugiere evitar la pérdida de peso intencional en niños de entre 2 y 10 años, pues esto podría afectar su crecimiento y desarrollo normal.

Lo mejor es tratar de mantener su peso actual a medida que el cuerpo crece; sin embargo, es bueno consultar con un especialista para ver cada caso en particular. En cuanto a los adolescentes, es necesario vigilar que no estén intentando cambiar su peso corporal por presión social o por el deporte a través de dietas extremas o un régimen severo. Si notas que tu hijo está perdiendo intencionalmente más de 2 kilos por semana, contacta a tu médico de cabecera.

De todas maneras, los niños o preadolescentes con más de 10 años que están haciendo dieta no deben bajar más de 1 o 2 kilos semanalmente. Según la Academia de Pediatría, si una persona pierde peso a mayor velocidad es probable que disminuya el tejido muscular o el agua de su organismo, no la grasa. Lo recomendable es combinar una dieta sana con actividad física regular.

Una dieta de adelgazamiento saludable es aquella que reduce unas 500 calorías por día. El ejercicio ayudará a quemar las otras 3500 calorías que se necesitan para perder cada kilo. Si tu hijo tiene más de 10 años y presenta sobrepeso, habla con él sobre formas sanas para adelgazar. Puedes sugerirle hacer deporte juntos (andar en bicicleta, nadar, trotar, etc.) y preparar comidas y colaciones sanas para toda la familia.