Qué comer

para una comida sana, variada, divertida y que ayude a mantener la línea tanto a ti como a la pareja, yo creo que lo mejor es un buen desayuno sin nada de bollería, por supuesto, un almuerzo no muy contundente con ensalada o verdura de primero y un pescado o carne no grasa, de segundo, tanto a la plancha como en una salsa ligera, una merienda consistente en un vaso de leche o una pieza de fruta, y de cena, una tortilla de verduras o un pescado a la plancha. Recuerda que se debe desayunar como un rey, almorzar como un marqués y cenar como un mendigo. es fundamental no utilizar más de tres cucharadas de aceite en todo el día. Y para los momentos de tentación, una pieza de fruta o una infusión.